2_prev.jpgКак замечательно, что людей вынужденных носить очки по причине близорукости или дальнозоркости сейчас не называют очкариками.

Напротив, очки – модный аксессуар. Правильно подобранный, он подчёркивает индивидуальность имиджа. Круглые, квадратные, угловатые, прямоугольные оправы, очки в стиле «авиатор»… Можно подобрать для себя разные варианты, подходящие по типу лица. Различают очки и применению: водительские, компьютерные, оптические, солнцезащитные… Индустрия очков шагает по миру семимильными шагами. Иная оправа для очков – очень недешевое удовольствие.

Однако очки – это не панацея. Зрение они не восстанавливают, а неправильно подобранные могут сильно его снизить.

К сожалению, всё больше людей вынуждено носить очки или линзы. Этому способствуют напряжённый график работы, частая работа за компьютером вызывает напряжение глаз. Мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, постоянно перенапрягаются. Самый простой способ  дать им немного отдыха.

Он заключается в отведении глаз от монитора и их фокусировки на дальнем объекте комнаты. Желательно с зелёным, успокаивающим, цветом. Для примера, это может быть растение, плакат, фигурка на полке.

Можно посмотреть за окно и сосчитать машины, особенно движущиеся. И запомнить количество машин по цветам и номерам, развивая память.

Если требуется в срочном порядке подготовить печатный документ, и от компьютера оторваться нет возможности, то можно печатать, периодически глядя при процессе печатания на буквы и  символы клавиатуры.

Ещё один способ автор применяет с детского сада. Достаточно взглядом «рисовать» линии справа-налево, верх и вниз. Можно рисовать квадрат, ром, круг, восьмёрку, бабочку – вариантов много. Ещё один способ заключается в изображении взглядом циферблата. Поднимаете глаза к потолку, на отметку 12 часов. Далее медленно скашиваете глаза на 1, 2, 3, 4 часа и так далее, пока не дойдёте до 12. Движение взгляда производится по часовой стрелке и наоборот.

Правильно читать тоже оказывается, надо уметь. Закончив абзац, следует периодически отрывать взгляд от книги. Это очень сложно, но хотя бы раз в 4050 минут это надо периодически делать. Тот же принцип действует и при просмотре телевизора. Следует отметить, что хорошая освещенность комнаты – залог хорошего зрения.

На зрение влияет и поза. Важно, чтобы не вызывала зрительное напряжение. Особенно влияет на зрение осанка, плечи и шея. При работе сидя рекомендуется периодически их разминать. Делать наклоны головы, поворачивать шею в стороны, делать круговые движения плечами. Также вполне по силам самим себе сделать массаж плеч.

Расстояние от глаз до страницы должен по идее составлять не менее 3035 см. Непроизвольный наклон головы или приближение руки с книгой к глазам создают блестящую возможность для появления близорукости.

Кстати, знакомый офтальмолог в 90-х настоятельно рекомендовал отдать даром популярные игрушки Dandy и Sony, потому что у детей из-за них массово падало зрение.

Напряжение глаз легко снимается с помощью массажа. Для этого фалангами больших пальцев проводят по бровям и закрытым веками глазам. Нажим подбирается индивидуально, главное чтобы было приятно. Достаточно провести упражнение несколько раз и стразу чувствуется облегчение.

 Берегите своё зрение и будьте здоровы!